Bodyforming
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Fitness-Workouts sowie Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Das Training kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit. Zudem werden etliche Körperregionen gestrafft.
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer, die Lust auf Fitness in der Gruppe und Spaß an Bewegung haben. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Er beginnt am 15.08.2023 und läuft über 10 Wochen.
Zeit und Ort: 18.00 – 19.30 Uhr in der Turnhalle Grundschule Aplerbecker Mark, Schwerter Straße.
Info: ASC 09-Geschäftsstelle – Tel.: 0231-445626
Power Qi trifft auf Intervalltraining
Auspowern beim Sport und anschließend dem Körper Ruhe gönnen: Die Gymnastikabteilung des ASC 09 hat ein neues Angebot installiert, das den Geist der Zeit trifft. Die Kombination aus zwei Sportarten liegt voll im Trend. Körperliches Powern, verbunden mit Ruhe und geistiger Entspannung. Während beim Power Qi fließende Bewegungen den Energiefluss (Qi) in den Meridianen anregen und Blockaden auflösen, damit die Lebensenergie wieder ungehindert durch den Körper fließen kann, wird beim Intervalltraining, insbesondere beim HIIT (High Intensity Intervall Training), Körperfett reduziert und die allgemeine Ausdauer gefördert.
Das neue Angebot richtet sich an Frauen und Männer, an jedes Fitnesslevel und an alle Altersgruppen.
Termin: Donnerstag von 17.30 – 18.30 Uhr in der Grundschule Aplerbeck („Gelbe Schule“)
Info: ASC 09-Geschäftsstelle – Tel.: 0231-445626
Übungsleiter: Sylvia & Bernd Burchert
Herzsport im ASC 09
Herzpatienten sollten noch mehr auf ihre Bewegung achten, als Menschen ohne Vorschädigung. Regelmäßiges Ausdauertraining ist heute wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die nicht allein auf Medikamente setzt. Viele Menschen mit einer Herzerkrankung wissen nicht, wie sie sich optimal belasten sollen oder können. Oft ist man allein auch nicht ausreichend motiviert, aktiv zu werden. Das klappt in Gruppen besser.
Dafür gibt es auch im ASC 09 fünf Herzsportgruppen. Hier kann unter ärztlicher Aufsicht und mit qualifizierten Übungsleitern, je nach individueller Verfassung, ein besonderes Training absolviert werden.
Ansprechpartner:
Norbert Spoor 0160-5449554
Fit durchs Jahr! Wir suchen Mitspielerinnen und Mitspieler
Floorball
Schnell, intensiv, einfach und sehr schweißtreibend – das ist Floorball (früher „Unihockey“). Diese junge Sportart ist eine Mischung aus Feld- und Eishockey, gepaart mit der Fairness des Basketballs, bei der Kondition und Geschicklichkeit gleichermaßen trainiert werden, ohne dass der Spaß dabei auf der Strecke bleibt. Gespielt wird mit einem leichten Kunststoffschläger und einem gelochten Ball. Ziel des Spiels ist es, im mannschaftlichen Zusammenspiel möglichst viele Tore zu schießen. Floorball ist für alle Altersstufen und beide Geschlechter geeignet!
Wir sind eine kleine Gruppe im Alter von 30 bis Ende 70 Jahren, die diese Sportart auf Hobbyniveau betreibt. Wir suchen Erwachsene, die Lust auf Fitness in der Gruppe und Spaß an Bewegung haben.
Wir treffen uns jeden Donnerstag (außerhalb der Ferien) von 20.00 – 21.30 Uhr in der Turnhalle Grundschule Aplerbecker Mark, Schwerter Straße.
Ruf einfach an! Unsere Übungsleiterin Martina steht dir gerne als Ansprechpartnerin zur Verfügung: 0162-4438505
