Herzsport im ASC 09

Herzpatienten sollten noch mehr auf ihre Bewegung achten, als Menschen ohne Vorschädigung. Regelmäßiges Ausdauertraining ist heute wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die nicht allein auf Medikamente setzt. Viele Menschen mit einer Herzerkrankung wissen nicht, wie sie sich optimal belasten sollen oder können. Oft ist man allein auch nicht ausreichend motiviert, aktiv zu werden. Das klappt in Gruppen besser.

Dafür gibt es auch im ASC 09 fünf Herzsportgruppen. Hier kann unter ärztlicher Aufsicht und mit qualifizierten Übungsleitern, je nach individueller Verfassung, ein besonderes Training absolviert werden.

Ansprechpartner: Norbert Spoor 02301 – 940183

Gelenkschonende Gymnastik und Indian Balance

Haben Sie auch Probleme mit ihren Gelenken und ihrer Beweglichkeit, möchten aber auf Sport und Bewegung nicht verzichten? Beim ASC 09 Dortmund hat eine Gruppe von Frauen verschiedenen Alters dem „Einrosten“ den Kampf angesagt. Wer dazu stoßen und etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann gerne ab 29.08.2019 teilnehmen. Männer sind ebenfalls herzlich willkommen. Mit einem abwechslungsreichen Programm verhelfen wir den Teilnehmenden nicht nur auf gelenkschonende Weise zu mehr Beweglichkeit und Kräftigung, sondern sorgen mit einem dosierten Herz- Kreislauftraining für ihr Wohlbefinden.

Unsere speziell ausgebildeten Trainer bieten Ihnen ein ganzheitliches Trainingskonzept bestehend aus fließenden energiereichen Übungen mit zentralen Elementen aus indianischer Tradition und moderner Bewegungslehre. Unter Anwendung einer kontrollierten Atemtechnik werden kraftvolle Bewegungen mit sanften Techniken verbunden. Eine Kräftigung von Rücken, Bauch und Beinen wird ebenso trainiert wie Balance, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Indian Balance ist für alle Altersgruppen und jedes Fitness-Level geeignet und schnell erlernbar.

Ort: Turnhalle der Grundschule Aplerbecker Mark, Schwerter Straße 269
Zeit: Donnerstag von 20.00 bis 21.30 Uhr
Ansprechpartnerin: Christel Venghaus, 0231 – 48 47 85

Fit durchs Jahr! ASC 09 Dortmund sucht Mitspieler

Badmintonkurs:

Die Badmintongruppe des ASC 09 Dortmund sucht noch Spieler-/innen. Die Gruppe trifft sich Freitag von 19.30 Uhr– 21.30 Uhr in der Sporthalle der Europaschule am Gottesacker. Gesucht werden Anfänger und Fortgeschrittene, die auf vier Plätzen spielen können. Neben einem Aufwärmprogramm wird auch die Technik geschult. Anschließend steht noch ausreichend Zeit für das Spiel zur Verfügung. Die jetzige Gruppe besteht aus Teilnehmern-/innen von 35 – 50 Jahren.

Funsportangebote für Erwachsene:

Am Dienstagabend besteht die Möglichkeit von 19 – 20 Uhr in der Turnhalle der Körperbehindertenschule an der Marsbruchstrasse am Funsport teilzunehmen. Unter sachkundiger Anleitung beginnt die Sportstunde mit Aufwärmübungen und gezieltem Konditionstraining. Der Hauptteil besteht aus Mannschaftsspielen z.B. Unihockey. Die gemischte Gruppebesteht aus Teilnehmern zwischen 30 – 55 Jahren. Gesucht werden noch Frauen und Männer die Spaß haben sich zu bewegen.

Norbert Schnitzmeier
Übungsleiter
Tel. 0231 – 594606