Power Qi trifft auf Intervalltraining

Auspowern beim Sport und anschließend dem Körper Ruhe gönnen: Die Gymnastikabteilung des ASC 09 hat ein neues Angebot installiert, das den Geist der Zeit trifft. Die Kombination aus zwei Sportarten liegt voll im Trend. Körperliches Powern, verbunden mit Ruhe und geistiger Entspannung. Während beim Power Qi fließende Bewegungen den Energiefluss (Qi) in den Meridianen anregen und Blockaden auflösen, damit die Lebensenergie wieder ungehindert durch den Körper fließen kann, wird beim Intervalltraining, insbesondere beim HIIT (High Intensity Intervall Training), Körperfett reduziert und die allgemeine Ausdauer gefördert.

Das neue Angebot richtet sich an Frauen und Männer, an jedes Fitnesslevel und an alle Altersgruppen.

Termin: Donnerstag von 17.30 – 18.30 Uhr in der Grundschule Aplerbeck (“Gelbe Schule”).
Ansprechpartnerin: Christel Venghaus: Tel. 0231-484785. Übungsleiter: Sylvia & Bernd Burchert.

 

Herzsport im ASC 09

Herzpatienten sollten noch mehr auf ihre Bewegung achten, als Menschen ohne Vorschädigung. Regelmäßiges Ausdauertraining ist heute wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die nicht allein auf Medikamente setzt. Viele Menschen mit einer Herzerkrankung wissen nicht, wie sie sich optimal belasten sollen oder können. Oft ist man allein auch nicht ausreichend motiviert, aktiv zu werden. Das klappt in Gruppen besser.

Dafür gibt es auch im ASC 09 fünf Herzsportgruppen. Hier kann unter ärztlicher Aufsicht und mit qualifizierten Übungsleitern, je nach individueller Verfassung, ein besonderes Training absolviert werden.

Ansprechpartner:
Norbert Spoor 0160-5449554

Fit durchs Jahr! Wir suchen Mitspielerinnen und Mitspieler

Floorball

Schnell, intensiv, einfach und sehr schweißtreibend – das ist Floorball (früher “Unihockey”). Diese junge Sportart ist eine Mischung aus Feld- und Eishockey, gepaart mit der Fairness des Basketballs, bei der Kondition und Geschicklichkeit gleichermaßen trainiert werden, ohne dass der Spaß dabei auf der Strecke bleibt. Gespielt wird mit einem leichten Kunststoffschläger und einem gelochten Ball. Ziel des Spiels ist es, im mannschaftlichen Zusammenspiel möglichst viele Tore zu schießen. Floorball ist für alle Altersstufen und beide Geschlechter geeignet!

Wir sind eine kleine Gruppe im Alter von 30 bis Ende 70 Jahren, die diese Sportart auf Hobbyniveau betreibt. Wir suchen Erwachsene, die Lust auf Fitness in der Gruppe und Spaß an Bewegung haben. Wir treffen uns jeden Mittwoch (außerhalb der Ferien) von 20-21 Uhr in der Turnhalle Gartenstadt, Bunzlaustraße. Wir sind alle geimpft und haben zudem vereinbart, dass sich jeder am „Spieltag“ zu Hause per Schnelltest testet, um größtmögliche Sicherheit für alle zu haben.

Ruf einfach an! Unsere Übungsleiterin Martina steht dir gerne als Ansprechpartnerin zur Verfügung: 0162-4438505!